養身小妙招
明明很累，為什麼躺下卻睡不著？從《黃帝內經》看睡前的「轉換」
明明已經很累，躺在床上卻還是睡不著？從《黃帝內經》的「陽氣進，陰氣盛，則目瞑」來看，睡眠是一個逐步轉換的過程。睡前少一點刺激、讓燈光柔和、環境安靜，給身心一段慢慢沉澱的時間，也許比強迫自己入睡更重要。
明明很累，為什麼躺下卻睡不著？從《黃帝內經》看睡前的「轉換」
明明已經很累，躺在床上卻還是睡不著？從《黃帝內經》的「陽氣進，陰氣盛，則目瞑」來看，睡眠是一個逐步轉換的過程。睡前少一點刺激、讓燈光柔和、環境安靜，給身心一段慢慢沉澱的時間，也許比強迫自己入睡更重要。
端午節養生｜從「春夏養陽」看古人的順時養生智慧
端午節不只是吃粽子、划龍舟的傳統節日，也是古人重視的養生節點。《黃帝內經》所說的「春夏養陽」，提醒我們順應季節調整作息與飲食。從艾草、香囊到日常起居，都能看見古人順時養生的生活智慧。
端午節養生｜從「春夏養陽」看古人的順時養生智慧
端午節不只是吃粽子、划龍舟的傳統節日，也是古人重視的養生節點。《黃帝內經》所說的「春夏養陽」，提醒我們順應季節調整作息與飲食。從艾草、香囊到日常起居，都能看見古人順時養生的生活智慧。